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浙江快乐12

很多人(ren)在(zai)冬天的時(shi)候(hou)特別(bie)注(zhu)意保養皮膚,防le)蠱? gan)燥什麼的。但是夏天一來,許多人(ren)發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加(jia)上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷,所(suo)以夏季皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干(gan)燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌(mi),調(diao)整胃(wei)腸功(gong)能,還有很強kang)南yan)作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在(zai)同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚的功(gong)效,再加(jia)上大(da)白菜水分含量很高,所(suo)以大(da)白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽

綠豆(dou)芽綠豆(dou)芽味道鮮美,是滋養潤燥、清(qing)熱解毒的好(hao)選擇。跟原(yuan)豆(dou)相(xiang)比,綠豆(dou)芽維生素含量增加(jia),礦物質利用率(lv)提高,並且(qie)蛋白質和多糖更(geng)易吸收。綠豆(dou)芽富含的膳(shan)食縴維還可以改善(shan)胃(wei)腸道功(gong)能。同時(shi),豆(dou)芽水分含量也(ye)高,可以補水。

很多人(ren)在(zai)冬天的時(shi)候(hou)特別(bie)注(zhu)意保養皮膚,防le)蠱? gan)燥什麼的。但是夏天一來,許多人(ren)發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加(jia)上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷,所(suo)以夏季皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干(gan)燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌(mi),調(diao)整胃(wei)腸功(gong)能,還有很強kang)南yan)作用。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在(zai)同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚的功(gong)效,再加(jia)上大(da)白菜水分含量很高,所(suo)以大(da)白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽

綠豆(dou)芽綠豆(dou)芽味道鮮美,是滋養潤燥、清(qing)熱解毒的好(hao)選擇。跟原(yuan)豆(dou)相(xiang)比,綠豆(dou)芽維生素含量增加(jia),礦物質利用率(lv)提高,並且(qie)蛋白質和多糖更(geng)易吸收。綠豆(dou)芽富含的膳(shan)食縴維還可以改善(shan)胃(wei)腸道功(gong)能。同時(shi),豆(dou)芽水分含量也(ye)高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含有大(da)量kang)奈 ,它是qie)恢鐘行(xing)?目寡躉 ji),不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷(duan)皮膚黑色素的形(xing)成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時(shi)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少(shao)吃鹽wei) 墑鉤磷諾納 匕嘸跬嘶螄?/p>

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂(zhi)膜結(jie)構類似,其營養價值很容易被(bei)皮膚吸收,達到防le)顧 至(zhi)liu)失的功(gong)效,令皮膚飽滿(man)而富有彈性。牛油果中所(suo)含的油分能為身體中的淋(lin)巴系統提供動力,加(jia)速肌膚排(pai)毒的效果,以便吸收新鮮shi) 6 炱? gan)燥的時(shi)候(hou),可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極高,並蘊(yun)含氨bei)suan)及天然肌醇等營養成分,對于皮膚的平滑及美白具(ju)有xing)歡ding)功(gong)效。

11、檸檬

深層清(qing)潔(jie)並調(diao)理分泌(mi)過旺的油脂(zhi),美白、去斑成分中尤(you)為多見。

12、柑(gan)橘

清(qing)新的氣味具(ju)有鎮定(ding)、舒緩的功(gong)效,柑(gan)橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕(shi)潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身體有很好(hao)的清(qing)潔(jie)、排(pai)毒作用。

14、木(mu)瓜

除了眾所(suo)周知(zhi)的豐(feng)胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具(ju)有極高的抗氧化功(gong)能,能抑制自由基,有xing) 踴核?希(xi)歡咸壓絲扇  》簦 蠱?餱倘蟊Jshi)。

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